体力作りと不養生

２ヶ月程、自力で筋肉トレーニングをしていた。
と言っても、腕立て、腹筋、背筋を20回。
そんな中、 ボディクエストのエクササイズを開始。
一つ一つのメニューは大したことなさそうなのに
通しでやると結構運動になる。
と、体力作りに励んでいるはずが、
不養生のせいで口唇ヘルペスが再発した。
帯状疱疹のように全身痛くないのが救い。
■昨日の良かった点
・こどもちゃれんじのワークを車でやらせた。
・嫁が買い物している間に、駐車場に戻って一休みした。
・子供達と一緒に風呂に入った(7)。
・子供と一緒に寝た(1)。その後、よく寝た。