メンタルヘルス研修

5日の木曜日は年に一度のメンタルヘルス研修。
今年は横浜労災病院野山本晴義氏。
厚生労働省ポータルサイト「こころの耳」委員。
このサイトを「明日見る」のではなく「今日見て」
というので、取り急ぎ検索して見てみる。
http://kokoro.mhlw.go.jp/
と言いつつ、サイトを開いただけ。
山本氏は40になってからスポーツクラブに通い始めて、
ハーフマラソン、フルマラソン、100kmマラソンと楽々。
「10kmを24時間で走ると、時速4km。」
確かにゆっくり目に歩く速さだけど、丸一日歩き通しはきつい。
二時間くらいブラブラと散歩するくらいから始めようかね。
別にマラソンをやれって訳ではないけど、
職場でも走ってる人が結構多いな。
■昨日の良かった点
・下の娘を病院に連れて行ってから幼稚園に送った。
　火曜日よりも早く行けた。
・顧客に提出していたコメントの回答がようやくあった。
・木曜日に電話会議を行う調整をした。会議室、電話も押さえた。
・定時退社日が更に早まって18時に退社した。